[...] 1 mies Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chyba dobra Stan zdrowia: chyba dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: po prolo jakos zaczely szybciej rosnac PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): serie koncze na 100 Przysiad (MAX): nie robie
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie za szybka nie za wolna normalna ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Na początku października mam zamiar wbić 5 opakowań Testosteronu Prolongatum do tego 8 opakowań superanabolonu,oczywiście dieta będzie ;).Aminokwasy,witaminy i białko [...]
[...] z rodzaju workowców Aspergillus niger i Aspergillus oryzae. Wg właściciela patentu ten kompleks enzymatyczny może zwiększać ilość wchłanianych aminokwasów do krwi o ponad 100%. W sponsorowanym badaniu naukowym, faktycznie dodatek aminogenu do porcji białka serwatkowego (50g WPC), wpływało wyraźnie na szybkość absorpcji niektórych aminokwasów, [...]
[...] 12. STAN ZDROWIA: bdb 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 14. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -przysiad: 100x6 PYTANIE: kupiłem 20 amp testosteronu galenika 250 mg i 100 tab. metanabolu la pharma 10 mg. prosze o rozpiske jak dawkować moja propozycja to: testosteron- pierwsze 4 [...]
[...] jednak prowadze dosyc aktywny tryb zycia i ciezko mi jest przytyc :/ Nie znam sie za bardzo na dietach. Chce zaczac chodzic na silownie, jednak nie wiem czy ma sens wywalac 100 czy 120 zl miesiecznie. To znaczy nie wiem, czy z moja waga ma sens tam chodzic i czy beda jakies efekty. CZy nie powinienem najpierw przybrac na wadze masie ?? czy moge [...]
Witam. Chcialbym dzisiaj prosic o pomoc w ulozeniu cyklu. Mianowicie zamowilem: - 2 butelki Testosteron Base Tne EP 50 mg/ml x 10 ml - 100 tab metanabolu - 20 tabletek clomidu - Tamoxifen EGIS - Ovigil 5000 HCG Mialem juz stycznosc ze sterydami ale tylko w tabletkach. Zdecydowalem sie pojsc dalej i dolozyc do tego wszystkiego tescia. Chcialbym [...]
[...] I mam prośbę nie proponujcie mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze ponad 100 kg Środki które biorę Yellowsubs 1 tabsa (25 mg efydryny, kofeina, aspiryna) dwa 3 razy w tygodniu (wtedy gdy mam największe problemy ze wstawaniem) L-karnitynę w płynie [...]
[...] treningu: Bezpośrednio po - Carbo -50 g Ok. 30 min później - Dynamize Elite Whey Protein - 30 g Razem: B:23 T:2 W:50 Kolacja: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 100 g + Warzywa Razem: B:24 T:3 W:68 Przed snem: Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa z oliwek 15 g Razem: B:10 T:15 W:2 W sumie: B:111% T:98% W:99% Kcal:102% Z góry dzięki ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do czego dąże. Do rzeczy. Zgodnie z sugestiami znajomego trenera zakupiłem następujące suple: -CREATINE XPLODE olipmpu -BCAA XPLODE olimpu -CARBOMAX activlab -WHEY ISOLATE 100% scitecu Mimo wszystko nie jestem do końca pewien jak stosować te suple i chciałbym się tu poradzić. W założeniu zamierzałem stosować je w ten sposób: *Dzień Treningowy [...]
[...] 690kcal Odrazu po treningu zarzuci sie jakies carbo jeszcze nie wiem jakie ale sie kupi moze cos polecacie?? Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale 37.1/11/82.5 545kcal Posilek na noc 150g twarogu / tuńczyk w wodzie + oliwa z oliwek Opcja z twarogiem: 30/20.7/5 [...]
[...] to 10min rowerek lub cos podobnego Nasteonie fbw na maszynach silowa, aerobowa, silowa, aerobowa itd Nastepnie 20min aerobow, 10min na 50% kolejne 6 na 70% nastepne 4min na 100% mozliwosci Pomozcie, bo sie glowie i glowie i co zaproponuje to problem heh Na sniadanie jedynie jajecznica z 2jaj z cebulka podsmzona na 5g oliwy z oliwek i 2kromki [...]
[...] ewentualnie jakies domowe cwiczenia) wyrzezbic klate i podbic obwod bicepsa ? aha i czy taka dieta jest dobra podczas treningu: 1. Po treningu - szklanka jogurtu owocowego - 100 g. Rodzynek (najlepiej sułtańskie) - 2 banany - 1 białko kurze - 2 łyżki mleka w proszku 2. Między posiłkami - 1 jabłko - 250g mleka - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki [...]
[...] jednak nie wiadomo czy to taka sama kofeina która zawarta jest w spalaczach/kawie). Pytam gdyż zastanawiam się nad połączeniem Kre-Alkalyn EFX plus do tego białko OPTIMUM 100% Whey Gold Standard, Tauryna no i oczywiście witaminy z Thyrothermem, dzięki czemu mógłbym nabrać czystej masy mięśniowej i jednocześnie zrzucić troche fatu (głównie z [...]
[...] bo jest i zdobyc fajna sylwetke zwiekszyc sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 105 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: znaczna Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] , czaaaasem losos, wolowina warzywa takie jak:marchew, ogorek, pomidor, brokoly, szpinak i jablka oraz papryki czerwone/zolte zielone dieta 4058 kcal ale nie ma w niej 100g gainera ktorego pije dodam ze estem na 10tyg enana wiec tym bardzje powinno mi isc, a tak to chajs w d... [...]
